NỀN CÓ CHẮC, TƯ THẾ MỚI VỮNG

Nitya nhớ những lớp Yoga mình từng học trước đây, khi thầy giáo nói đến tên tư thế nào, mọi người sẽ tự động vào thế thật là nhanh, như một cái máy được lập trình sẵn, hầu như ai cũng nhớ bài. Hay nhỡ ai có quên, thì ngó sang người bên cạnh, à chân họ để thế này, tay họ để thế kia, mình cũng để y vậy, vậy là xong tư thế. Đôi khi, thầy có xuống chỉnh cho mình thì thầy sẽ ấn tay này chân kia, vặn vẹo người học viên, mà cũng không hỏi xem mình có bị đau không. Nitya tin nhiều lớp Yoga bây giờ vẫn diễn ra như thế.

Nitya may mắn được học lại về Yoga từ đầu, từ những người thầy có tâm, có kinh nghiệm. Và Nitya hiểu ra, hoá ra những gì mình thực hành Yoga trước đây vẫn còn nông cạn và bề mặt quá. Hoá ra việc tập Yoga trước đây chỉ là việc nhớ cho chính xác cái hình dáng của tư thế đó, mà chẳng hiểu gì về cơ thể của mình, chẳng hiểu gì về việc để chuẩn bị cho 1 tư thế, nền móng của mình đã đủ vững chãi chưa.

Nền móng ở đây, Nitya muốn nói đến 2 chuyện.

Một là điểm tiếp chạm của cơ thể mình với mặt thảm. Bạn tưởng tượng bạn dựng một cái ghế 3 chân trên sàn nhà, mà trong đó chỉ cần 1 chân nó lung lay, thì cách gì nguyên cái ghế nó cũng không vững được để bạn có thể tự tin ngồi vào. Cơ thể mình cũng vậy, nếu nó không thể thiết lập được một điểm bám vững chắc trên thảm, thì bạn cũng sẽ ngả nghiêng nếu giữ tư thế lâu. Vậy thì hình dáng tư thế đúng còn có ý nghĩa nữa không?

Hai là tâm trí của bạn, thứ mà đôi khi bạn chẳng buồn để tâm khi tập Yoga. Bạn có đang dành sự chú tâm cho toàn bộ cơ thể mình khi tập không? Hay cơ thể thì đang loay hoay với tư thế nhưng cái đầu bạn nó cứ lo nghĩ đến chuyện khác, thành ra dù bạn có làm nền móng cơ thể vật lý chắc thế nào, tâm trí cũng sẽ đẩy bạn ra khỏi sự vững vàng mà bạn cần. Khi hơi thở và suy nghĩ đã lạc ra khỏi dòng chảy Yoga, bạn chẳng thể cảm nhận được tác dụng của asana nữa.

Nitya sẽ không vội bắt bạn vào tư thế, mọi thứ sẽ cần được thiết lập từng bước một. Hãy tham khảo lớp Yoga của Nitya để được chia sẻ và hướng dẫn kỹ hơn về nền móng bạn nhé.