HATHA YOGA
cùng
LỚP CÁ NHÂN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
"Sức khoẻ là Vàng. Sự bình an trong tâm hồn là Hạnh phúc. Yoga chỉ đường đến đó."
Swami Vishnudevananda
Nitya đến với Yoga cách đây hơn 8 năm nhưng bắt đầu thực hành và học tập đều đặn, nghiêm túc từ 1 năm nay. Nitya cảm nhận rất rõ những phúc lạc mà Yoga mang lại, về sức khoẻ thể chất lẫn sự bình yên trong tâm trí và một sự kết nối đặc biệt với cái tôi thật sự của mình. Nitya mong được giúp bạn chạm vào đời sống Yoga, một nơi an trú hạnh phúc giữa thế gian vội vã.
Nitya tốt nghiệp Khoá huấn luyện Giáo viên Yoga cổ điển 200h tại Trung tâm Yoga Sivananda; Khoá Yoga Nidra cơ bản của Shankar Prasad Foundation; Khoá Ăn chay theo Ayurveda.
Tham gia chương trình nếu bạn
Lợi ích của Yoga
Cơ thể
Yoga giúp cơ xương khớp khoẻ mạnh, linh hoạt, giảm đau nhức và tăng sức bền tự nhiên và miễn dịch cho cơ thể.
Năng lượng
Yoga khai thông dòng năng lượng (prana), giúp cơ thể tràn đầy sức sống và năng lượng tích cực
Tâm trí
Yoga giúp tăng khả năng tập trung, an định, giải toả căng thẳng, lo âu, giúp tâm trí sáng suốt và bình an.
Linh hồn
Yoga hỗ trợ thiền định, giúp kết nối sâu với tầng tâm linh - sự thông tuệ, minh triết và giác ngộ về bản ngã và cuộc sống
Nội dung khoá học
ASANA
Các động tác và bài tập Hatha Yoga cơ bản và nâng cao
PRANAYAMA
Cách hít thở đúng và các bài tập thở Yoga
KIẾN THỨC YOGA
Chia sẻ kiến thức Yoga cổ điển và chăm sóc sức khoẻ
QUÀ TẶNG
1 buổi hướng dẫn Thiền
1 buổi hướng dẫn Yoga Nidra
Ưu đãi cho các khoá khác
Hình thức học
100% online theo thời gian đã thoả thuận
Nội dung tập tuỳ theo tình trạng sức khoẻ và nhu cầu
60 - 90 phút/ buổi chỉ cần một tấm thảm, một gối kê
Có thể xem lại recording nếu yêu cầu
Các gói tập
Chia sẻ của khách hàng
La Trang
Mình lần đầu tập Yoga, được Nitya hướng dẫn từng bước một rất cụ thể và kiên nhẫn. Nitya giúp mình chỉnh thế và vào thế phù hợp với tình trạng sức khoẻ của mình. Các bài tập đơn giản nhưng lại mang cho mình cảm giác được thả lỏng cơ thể cũng như rèn luyện sức mạnh của cơ. Cám ơn Nitya rất nhiều!
My Nguyen
Sau các buổi yoga với Nitya , mình cảm nhận được sự thay đổi tích cực về thể chất và tinh thần. Từ những bài cơ bản nhất như tập thở, chào mặt trời đã giúp mình thấy rất thư giãn, đặc biệt sau những ngày làm việc căng thẳng. Nitya rất nhiệt huyết và có trách nhiệm, quan tâm đến học viên. Chương trình học rõ ràng và hợp lí với từng cá nhân. Rất cảm ơn Nitya đã dành thời gian và nhiệt huyết cho lớp học.
Anh Huynh
Cảm thấy rất thư giãn và giải toả căng thẳng sau khi tập các asana và bài tập thở cùng Nitya. Mình đã tập Yoga lâu rồi nhưng trải nghiệm Hatha Yoga rất phù hợp cho lối sống bận rộn và căng thẳng của mình.
